因为个人最近发生的一下事,所以最近在听心理学的一些基础科普课程,听了一段时间,感觉有所收获吧。
有些事,有些道理要分人讲解的,现在我就简单的对我最近的学习内容,做个分角色的总结吧—–
对所有人都有用的:我们有义务让自己的家人,朋友开心!
不知道对于这个,大家的认同感有多少,是的,你有义务让你的家人,朋友开心!有人可能会说了,我在家是“小公举”,家人都爱我,疼我,我可以在家任性的耍小性子……是的,每个人在家都是“小公举”,家里父母长辈疼你,宠你,会包容你。这些都是基于你们是一家人的前提的,如果不是一家人谁会包容你的任性的小性子呢?家人长辈的宠爱,疼爱,这些都只是生活的调味剂,适可而止的添加调剂,在家人长辈的宠爱之下,自己也要让家人长辈开心,这样的日子才能过得有趣和谐。如果说你在家人,朋友面前随意刷小性子,而不知适可而止的话,很容易伤了家人朋友的心,让关系慢慢变差,慢慢慢慢的疏离。
或许你会说,我对陌生人的时候是客客气气的啊,家人,好友大家都这么熟了,发发脾气,耍耍小性子没关系啊。是的,偶尔的脾气是每个人正常的情绪表现,恰到好处的耍小性子也可以增进感情,但是一味的对家人好友发脾气,而对陌生人客客气气,说的好让人接受点,是你没尽到家人,好友的义务,而一味的享受家人好友带来的乐趣。说的让人难以接受一点,对陌生人客客气气,对家人好友老发脾气,刻薄等等的人是一只纸老虎,只会窝里斗,出门就变成hello Kitty,仔细想想这样对吗?值得吗?又或许有人说,我就是控制不住一有不顺心的事,一有脾气就会发泄出来啊,脾气总是要发泄出来的,不发泄出来我难受所以我才对家人,好友发发脾气的啊,难道有错吗?亲爱的,凡事没有绝对的对错,任何事都会有个度,适可而止才对。你说你控制不住情绪想要发脾气,那就想办法去控制坏的情绪,控制你发脾气的频率。说到控制情绪,我就要说到另外两个分对象体会的事了——
情绪施者——正在气头上,或者情绪正要上来的人应该自己想办法控制自己的情绪,别说做不到,做不到,找借口是你情商低 的表现吧?
控制情绪的几个方法:
1,降低重心,越低越好
2,语速放慢,从1数到10,数完后想想有什么资格发脾气,发这个脾气有什么用,能得到什么,会造成什么后果
3,想清楚之后再考虑这个情绪以什么样的方式发泄出来,大事化小的说,小事开玩笑或者幽默的说
情绪受者(安抚者)——如果你正面对这一个正在气头上或者情绪正要上来的人,你就是一个安抚的角色,想办法安抚对方,别火上浇油,也别置之不理,别觉得让他/她自己闹一会,闹完就没事了,如果你这样想的,那么只会让正情绪失控或将情绪失控的人的情绪像火山爆发一样,一发不可收拾。
作为一个安抚者,你最好看看以下的方法
安抚别人情绪的方法:
1, 转移对方的注意力,别让对方的注意力一直在这个让他/她情绪失控的事情上,(可以讲笑话或者做一个夸张的动作事情转移)
2,让对方降低重心,越低越好,能坐着就别站着,能躺着就别站着(降低重心能使人情绪稳定,这个是心理学研究出来的结果)
3,肢体接触,如果是男女朋友,可以给对方一个拥抱,是家人朋友可以把你的手从对方肩上下滑至拉住对方的手(这样肢体接触可以让对方情绪缓和,有安全感,信任感)
4,对方情绪稳定后,用轻松幽默的方式说不出,认真的听对方吐槽,并适当的附和他/她,慢慢说…..哦……原来是这样啊…….是哦……
5,重复总结他/她刚才说的话,表示你确实有认真倾听,知道原因之后诚恳的表明态度,之后尽量少干嘛干嘛干嘛……
以上这些以我过去一年左右客服从业经验来说,确实是有效的
关于男女朋友方面,要互相理解,互相包容,让对方开心
作为女朋友——
1,找一个你爱的人,不要因为寂寞或者报复前任而随意开始一场恋爱
2,一定要有自己的独立的空间,圈子,调整好自己的心态,信任对方,不要因为恋爱而没了自我
3,理解对方做的事情,明白男生永远有一颗小孩子的心
4,尽量能帮到对方,帮不到对方也要理解对方,不要打击对方,要和对方分担快乐和不快乐,努力一起创造未来
5,不断提高自己,安全感自己多赚赚,达到和对方相差不大的段位
6,偶尔耍小脾气可以,别借性别优势一直作,作过头就会作没了,
7,不要冷战冷暴力,不要老觉得他对你这不好那不好,要善于发现并放大对方的优点
作为男朋友—–
1,找一个你爱的人,别因为寂寞而去勾搭一个女孩
2,提高自己,把她写入你的计划,并实施行动,努力实现,一起创造未来
3,保护好自己,保护好她
4,懂浪漫,有空多陪陪她,适当的制造浪漫,知道要去安慰她,给她安全感,多疼她
5,不要冷战冷暴力,不要觉得她怎么变成这样这样这样了,要善于发现并放大对方的优点,要和对方分担快乐和不快乐
6,感恩心
没有谁一定要没由来的对谁好,但是别人对你的好,要懂得珍惜和感恩;
没有谁生下来就什么都明白,但是可以通过后天的学习而解惑;
没有谁一成不变,但是可以选择向好或更差;
没有谁会原地不动的等你,但是可以努力去追赶;
没有谁天生就敏锐,但是可以通过后天的训练;
没有错了一次就被贴标签一辈子,但是可以把贴上去的错误标签撕下来;
我就是我,不在原地等你!